Волжский Понедельник, 16 Сентября
Общество, 19.08.2019 16:30

Топ советов от «Блокнот» Как не получить тепловой удар в жару

Волжский на этой неделе ждет жара. 

Что надо знать о мерах предосторожности  на палящем солнце. Тепловой удар – это не заболевание, а состояние, возникающее в результате длительного нахождения под солнцем. 

Вода – это первый  способ справиться с обезвоживанием, старайтесь носить с собой небольшую бутылочку и пить много жидкости. Вода должна быть без газа, пить ее следует маленькими глотками. 

В жару старайтесь не употреблять соленую и жирную пищу, ваш рацион это - овощи и фрукты.

Нельзя в жару  употреблять алкогольные напитки, а также кофе, поскольку эти напитки приводят к быстрому обезвоживанию организма.

Если вам надо находиться на солнцепеке -  возьмите шляпу с широкими полями, она защитит голову от прямых лучей солнца.

А знаете, что самое опасное это - утреннее солнце.  В это время легко можно получить тепловой удар. Солнце снижает свой пик ближе к четырем часам дня.

Носите вещи из натуральных материалов. Отдавайте предпочтение вещам светлых тонов, поскольку они отражают свет. Темные вещи быстрее нагреваются, поэтому в них большая вероятность получить тепловой удар.


Светлана Кутявина


Новости на Блoкнoт-Волжский
волжскийсоветыволжане
0
0
Народный репортер + Добавить свою новость

Топ 10 новостей

ПопулярноеОбсуждаемое